Sonnenschutz 1.0.3. - Sonnenschutzpräparate

Heute bekommst du den letzten Teil meiner Trilogie, die das Thema Sonnenschutz behandelt um die Ohren gehauen. Wenn du meine naturwissenschaftlichen Ausführungen von Anfang an bis hierhin ausgehalten hast: Glückwunsch, deine Gesundheit scheint dir echt am Herzen zu liegen!
Diesen Teil widme ich ganz und gar dem Thema Sonnenschutzpräparate und ich verspreche dir, es wird interessant. ;)

Um bei diesem Teil nicht nur Bahnhof zu verstehen, rate ich dir, falls du es noch nicht getan hast, den ersten und zweiten Teil vorher durchzulesen.
Hier geht's zum ersten Teil!
Und hier zum Zweiten!

Geschichte des Sonnenschutzes

Dass übermäßiger Sonnengenuss im heftigen Sonnenbrand enden kann, bemerkten die Menschen mit der Erfindung der ersten rückenfreien Bademode in den 20/30er Jahren. Schon bald kam die erste Creme zum Schutz auf den Markt. Damals waren die ersten Sonnenschutzprodukte nur mit UVB Filtern angereichert um den Sonnenbrand hinaus zu zögern. Die UVA Strahlen wurden komplett außen vorgelassen, da man einfach Nichts von denen wusste.

Stark gebräunte Haut ist seit den 60er Jahren total im Trend, wie man oben in den Werbefotos von 1961 und 1962 sieht. Sonnenprodukte waren in der Zeit nur sekundär zum Schutz gedacht, die primäre Aufgabe war es, die Bräune zu intensivieren. 
Auch die 80er gaben der Haut keine Erholungspause. Es herrschte ein regelrechter Sonnenstudio Boom und Solarien schossen wie Pilze aus dem Boden. Die Devise hieß: Je brauner desto besser! Die dunkle Haut stand damals für Erfolg, Sportlichkeit und Sexappeal. Auch heute ist die gebräunte Haut noch Schönheitsideal, wobei der Schokoteint der 80er Jahre einem gesünderem Milchkaffee Ton gewichen ist. Leider rennen dennoch unzählige Männer und Frauen zu den Sonnenstudios, um sich "schön zu braten" und der Eigenschutz der Haut reicht bei solchen  Bräunungsgewohnheiten definitiv bei Weitem nicht aus. Ein guter Sonnenschutz muss her!

Es gibt insgesamt 3 Arten von Sonnenschutz: Die physikalischen , die chemischen und die biologischen Lichtschutzfaktoren (LSF).

Die physikalischen LSF
Unsere Bekleidung stellt den einfachsten, physikalischen Schutz dar. Ein leichtes weißes Baumwollshirt hat den LSF 10. Ein dicht gewebtes, farbiges Shirt bis zu LSF 20! Allerdings muss man aufpassen, denn eine weißes, durchnässtest oder sehr enganliegendes Shirt, dass man vor allem im Urlaub auf badenden Kindern sieht, hat nur noch einen LSF 2.
Seit einiger Zeit gibt es spezielle Kleidung mit eingewebten UV Filtern im Handel, sie haben einen LSF 20-80!  Sie sind perfekt für Wassersportler geeignet die Stunden in der Sonne verbringen.

Ein weiterer, physikalischer LSF ist der Schatten! Aber auch im Schatten sind wir leider nicht 100% sicher, denn es fallen noch viele UV Strahlen von den Seiten ein und einige Strahlen werden auch vom Boden reflektiert. Ein dünner Sonnenschirm aus Stoff hat ca. einen LSF 5, und ein Baum oder Sonnenschirm aus Stroh oder Palmenblättern einen LSF 15-20. Das bedeutet also, dass wir auch im Schatten braun werden können, nur halt viel langsamer.

Zu den klassischen, physikalischen LSF in Sonnenschutzcremes gehören Zinkoxid und Titanoxid. Sie legen sich wie eine Pigment Schicht auf die Haut und reflektieren die aufprallenden UV Strahlen. Diese Filter sind oft in sehr fettigen Cremes verarbeitet, damit sie wasserfest bleiben und sich die Gleitfähigkeit der dickflüssigen Pigmente verbessert. 

POSITIVE ASPEKTE
Da die mineralischen Pigmente sehr große Moleküle sind, bleiben sie auf der Haut sitzen und werden nicht absorbiert und sind von daher relativ unbedenklich. Da es sich um Mineralien handelt sind sie gut für Allergiker und Kinder- und Babyhaut geeignet. Aus diesem Grund werden sie hauptsächlich in Naturkosmetik verwendet.

NEGATIVE ASPEKTE
Da die Pigmente nicht in die Haut einziehen, sehen sie mit ihrer weißen Färbung, aufgetragen leicht maskenartig aus. Viele Konsumenten bemängeln diesen Weißel Effekt. Die Filter schützen zudem zwar vor dem gesamten UVB Spektrum (280-315nm) aber leider nicht vor dem gesamten Spektrum der UVA Strahlen (315-400nm). Zinkoxid erreicht bei 380nm seine Grenze, es fehlen also 20 nm.
Es entsteht dadurch eine Diskrepanz zwischen den Schutzstärken. Im Klartext bedeutet das: Wir sind zwar 20fach vor den UVB Strahlen geschützt und bekommen deswegen keinen Sonnenbrand. Die UVA Strahlen werden aber nicht 20fach gefiltert, da ein Teil nicht abgedeckt ist und die Haut altert munter vor sich hin. 

Die alverde Sonnencreme, die ich verwende ist hauptsächliich mineralischer Natur. Mir ist aufgefallen, dass sie allerdings das UVA Logo besitzt, das für einen ausgewogenen UVA/UVB Schutz steht. Ich werde einige Recherchen anstellen, um herauszufinden wie es mit dem Schutz bei dieser Creme steht. Schon bald wird es sicherlich zu dem Produkt eine Review geben.

Die chemischen LSF
Die chemischen, synthetischen Lichtschutzfaktoren genießen eine immer größer werdende Beliebtheit. Sie absorbieren die Energie der UV Strahlen und machen sie dadurch unschädlich. Man findet heutzutage kaum noch eine Sonnencreme oder Tagespflege ohne chemische LSF. Die Wirtschaft unterstützt die Verwendung dieser Mittel, da sie günstig in der Produktion sind, keinen weißen Film auf der Haut hinterlassen und eine sehr starke Filterleistung aufweisen. 

POSITIVE ASPEKTE
Da die chemischen Lichtschutzfilter ein hervorragendes Einziehvermögen haben bleiben keine Reste von der Creme auf der Haut. Wegen der minimalen Größe lassen sich chemische LSF auch in Ölen, Gelen,Sprays usw verarbeiten und sehr leicht zu verteilen. Zusätzlich decken sie das gesamte UV Strahlen Spektrum ab. Für jeden ist also das Richtige dabei.

NEGATIVE ASPEKTE
Hört sich bis jetzt eigentlich alles sehr rosig an, oder? Leider gibt es auch eine Schattenseite dieser Filtergruppe. Zahlreiche chemische Filter haben ein beachtliches Problempotential, denn die Filterleistung beruht dadrauf, UV Strahlen aufzunehmen. Eine Energieaufnahme hat aber immer eine chemische Reaktion zur Folge. Es können auf diese Weise Moleküle entstehen, die hochgradig toxisch und allergiefördernd für unsere Haut sind. Ein Beispiel dafür ist der höchst toxische Stoff Octyldimethyl PABA, der 2007 verboten wurde, jedoch immer noch verarbeitet wird, da es sich wirtschaftlich lohnt. Ähnlich steht es um dem Stoff Oxybenzone. Dieser Stoff ist in kleinsten Mengen schon so gefährlich, dass eine gesonderte Warnung auf den Produkten, die Oxybenzone enthalten, Pflicht ist.

Sehr viele der chemischen Lichtschutzfaktoren stehen außerdem im dringenden Verdacht hormonell zu wirken. Studien haben ergeben, dass die Filter durch die Haut gehen können und sich in dem Fettgewebe der Brust einlagern können. Diese hormonell aktiven Stoffe können zu Brustkrebs führen. Auch auf anderer Östrogen empfindliche Organe hat es eine starke Wirkung.  Auf die Gebärmutter wirkt es demnach auch karzinogen und fruchtschädigend.

Auch aus der ökologischen Perspektive sind chemische LSF eine einzige Katastrophe. 2008 hat die Polytechnische Universität Ancona in Italien eindeutige Ergebnisse über die negativen Auswirkungen, der im Meereswasser gelösten chemischen LSF an die Öffentlichkeit gebracht. Besonders Badeorte und die sensiblen Korallenriffe haben mit einem extremen Aussterben aller Lebewesen zu kämpfen. Besonders die Fische und andere kleine Tiere sterben aus. Sie mutieren durch die hormonelle Wirkung zu Zwittern und können sich nicht mehr fortpflanzen. 
Schon 10 Mikroliter der gefährlichen chemischen Filter auf einen Liter Meereswasser hat zur Folge, dass die Korallen die Farbe verlieren und die Zerstörung wichtiger und wunderschöner Ökosysteme voranschreitet.

Eine Liste mit allen chemischen Lichtschutzfiltern findest du hier.

Der biologischer LSF
Die Idee eines biologischen Lichtschutzfaktors ist noch sehr jung und auf diesem Gebiet wird momentan viel Forschung betrieben.  Seit 2006 bietet die Firma Heliocare Tabletten an, die die Haut in ihren eigenen Abwehr Mechanismen unterstützen und sie dadurch widerstandsfähiger machen.

Die kleinen Wunderpillen sind natürlichen Ursprungs und sind mit einem Extrakt der südamerikanischen Farnpflanze 'polypodium leucotomos' gefüllt. 
Die hohe Dosis an Phenolen wirken antioxidativ und photoprotektiv und entfaltet einen LSF 3.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu erwähnen, dass eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Milchprodukten eine ähnlich schützende Wirkung entfalten kann.

Fazit
Wir sehen, dass das Thema Sonnenschutz sehr komplex und verwinkelt ist. Mann stellt sich einerseits dem Hautkrebs Risiko durch die UV Strahlen, andererseits sind auch viele Lichtschutzfaktoren hormonell aktiv und letztendlich krebs verursachend. Entscheidet man sich jedoch für die mineralischen Filter, hat man immer noch mit der UVA Strahlung zu kämpfen, die uns alt und schrumpelig macht. 

Die Lösung des Problems ist meiner Meinung die Einstellung zur Sonne von Grund aus zu ändern. Wir sollten uns einfach so akzeptieren wie wir sind und nicht krampfhaft versuchen, die Farbe unserer Haut zu verändern und dafür stunden lang in der Sonne zu braten. Denn seien wir doch mal ehrlich, wer genießt es schon in der heißen Sonnen zu schwitzen, Im Schatten zu entspannen ist doch viel schöner! Im Schatten können wir außerdem auf gesunde Weise unsere Haut ein paar Nuancen dunkler gestalten, ohne den schmerzhaften Sonnenbrand zu ertragen und unsere Haut einem Risiko auszusetzen. So können wir den Vitamin D Schub und die euphorisierende Wirkung der UV Strahlung, die wir ehrlich gesagt dringend brauchen,  genießen.

Was ich ebenfalls unmöglich finde, sind die ganzen Tagespflegen und BB Cremes, die mit Unmengen von chemischen Lichtschutzfaktoren vollgestopft sind. Ich finde, dass wir heutzutage doch gar nicht mal so viel draußen sind, um unsere Eigenschutzzeit auszunutzen. Wir fahren mit Autos, Shoppen in Einkaufscentern und arbeiten in Büros. Wenn ihr mich fragt, bekommt unsere Haut auf alltäglicher Basis eher zu wenig UV Licht um genug Vit D zu produzieren. Viele Frauen benutzten zudem täglich Foundation, die durch die Pigmente wie ein UV Schild wirkt. Wozu sich also noch täglich mit chemisch LSF belasten?? 
Gleichzeitig legen wir aber dann unsere sonnenentwöhnten und weißen Körper im Urlaub in die knalle Sonne und ich finde da besteht das Handlungspotential. In dem Fall sollten wir den Schutz viel ernster nehmen! ALSO LEUTE, es ist Zeit zu handeln!


Was hält ihr vom Thema Sonnenschutz? Benutzt ihr Sonnenmilch, um euch zuschützen oder seit ihr die totalen Sonnenfans und Solariumgänger und kann die braune Färbung nicht schnell genug kommen? Mich würde interessieren, wie ihr das Thema Sonnenschutz handhabt, und warum?

Sonnenschutz 1.0.2. - Eigenschutz

Heute geht's weiter mit dem zweiten Teil von meinem Beitrag über Sonnenschutz. Ich möchte euch die Eigenschutz Mechanismen unserer Haut näher bringen. Im ersten Teil habe ich über die positiven und negativen Aspekte der UVA und UVB Strahlung aufgeklärt.
Um einen besseren Durchblick im Thema Sonnenschutz zu bekommen, rate ich dir den ersten Teil vorher durchzulesen.Hier geht's zum ersten Teil!

Eigenschutz der Haut

Die Haut ist ist in der Lage sich selbst eine Zeit lang vor den reaktiven UV Strahlen zu schützen. Dieser Eigenschutz wird durch die UVB Strahlen selbst initiiert, denn sie regen die Bildung des braunen Farbstoffs "Melanin", der in unserer Haut gelagert ist, an. Dieser Farbstoff legt sich um die Zellkerne und reflektiert die UV Strahlen, um somit die DNA zu schützen. Um die vollständige Bräunung der Haut zu erreichen benötigt man 2-3 Wochen tägliche, langsam gesteigerte Bestrahlung ohne das ein Sonnenbrand entsteht. Die Bräunung hält einen Hauterneuerungszyklus von ca. 3-4 Wochen.  

Zusätzlich ensteht über die Zeit eine zusätzliche dicke Hornschicht, auch Lichtschwiele genannt, die das Eindringen der UV Strahlen erschweren soll. Bei hellhäutigen Menschen können diese Schutzmechanismen einen LSF 4-7 entwickeln und bei Mediterranen und eher dunkelhäutigen Menschen bis zu LSF 10! In diesem Fall reden wir umgangssprachlich davon "dass sich unsere Haut an die Sonne gewöhnt hat" und man so länger in der Sonne bleiben kann ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Die Haut besitzt als zusätzlichen Schutz, DNA Reparatur Mechanismen. Diese Mechanismen arbeiten mit Radikalfängerstoffen wie: Glutathion, Vitamin A, E, C, Zinkionen, Selen und Q10. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können wir diese Repairsysteme also wunderbar aufpeppen und uns vor den UV Strahlen schützen!

Wenn die UV Strahlen auf eine ungeschützte DNA treffen und sie an einer Stelle mutieren lassen, greifen sie ein und korrigieren die fehlerhafte Sequenz. Die Reparatur Mechanismen kommen jedoch ab einem gewissen Moment nicht mehr nach die Schäden der UV Strahlung ausbessern. Der programmierte Massen Zelltot tritt ein. Wir bekommen einen schmerzhaften Sonnenbrand und die Haut pellt sich! Die Gefahr, dass einige mutierte Zellen überleben, ist dann besonders hoch. Das Risiko des Hautkrebs steigt.

Die Pigmentierungstypen

Jeder Mensch hat einen individuellen Hautschutz .Einige werden sofort Kokosnussbraun, die Anderen nur Krebsrot. Die Einen haben oft einen Sonnenbrand und die Anderen nicht. Diese verschiedenen Charakteristiken kann man sechs Pigmentierungstypen zuordnen. Hier habe ich mal so eine Tabelle für euch erstellt.

         Quelle: S. Ellsässer Körperpflegekunde und Kosmetik (Lehrbuch für die PTA)

Jedem Pigmentierungstypen wird eine Eigenschutzzeit der Haut zugeordnet. Überschreitet man diese Zeit bekommt man einen Sonnenbrand und das Krebsrisiko steigt. Überhaupt sollte man sie immer nur bis zu 2/3 ausnutzen, da die Haut schon vor dem Entstehen von Sonnenbrand extrem mit Radikalen belastet wird und das Krebsrisiko steigt.
Die Eigenschutzzeit ist hierbei aber keine Konstante, sie kann sich in Abhängigkeit zum Standort, Jahreszeit, Position, Bewölkung usw. verkürzen oder verlängern. Zum Beispiel, könnte sich bei sonnengewöhnter, vorgebräunter Haut bei Typ III die Eigenschutzzeit um den Faktor 10 verlängern.  

Am besten ich rechne das mal vor: 

26 min (2/3 der Eigenschutzzeit TYP III) x LSF 10 (Hautbräune) = 260 min
16 min (2/3 der Eigenschutzzeit TYP II)  x LSF 4   (Hautbräune) = 64 min

Genau so funktioniert das Ganze auch mit einem aufgetragenem LSF in Cremes.

In der Tabelle rechne ich mit dem UV Index Wert 5. Das entspricht der sommerlichen Belastung am Mittelmeer.

Der UVI Wert

Was hat es denn jetzt genau mit dem UVI Wert auf sich? Die UVI Werte Skala ist eine weltweit einheitliche Bewertung der UV Strahlen Stärke. 
Weltweit gibt es Messstationen die den UV Wert täglich messen. Auf dieser Seite kannst du täglich den UVI Index für die ganze Welt abchecken.


Die gemessenen Werte gelten bei klarem Wetter, wolkenlosem Himmel zwischen 11 und 15 Uhr, weil dann die Werte am höchsten sind. Bei Aufenthalt in den Bergen wird der UVI pro 1000 Höhenmeter um 1 erhöht. Für den Aufenthalt auf reflektierenden Flächen wie Schnee, Wasser, usw. wird der UVI um 3 erhöht. Bei Wolken wird die ganze Sache schon komplizierter, da es Wolken Konstelationen gbt, die die UV Strahlen verstärken und welche die UV Strahlen filtern. Bei einem komplett grauem Himmel kann man den UVI in der Regel um 2 vermindern.

Die Eigenschutzzeit steht in direkter Verbindung zum UVI. Je niedriger der gemessene UVI desto länger könnt ihr die Sonne ohne Schutz genießen und je höher der UVI desto höher ist die Sonnenbrandgefahr und eure Eingenschutzzeit sinkt. Dazu habe ich euch auch mal eine Tabelle erstellt. 

Die Hauttypen V und VI habe ich in der Tabelle einfach mal außen vor gelassen. Erstens weil man dafür fast keine Werte findet und außerdem weil sie sie dank der natürlichen sehr dunklen Hautfarbe eine stundenlange Eigenschutzzeit haben auch bei hohen UVI Werten. Das heißt aber nicht Entwarnung! Denn auch Dunkelhäutige können einen Sonnenbrand bekommen. Meine Freundin aus Nigeria zum Beispiel ist nach 6 Jahren deutschem Wetter ihre Familie in Afrika besuchen gegangen um kam mit einem Sonnenbrand erster Klasse zurück. Das ist zwar selten, aber möglich. ;)

So das war der 2. Teil meiner Sonnenschutz Serie. Im dritten und vorerst letzten Teil meiner Serie wird es um das Thema Sonnenschutz Präparate gehen. Weiter zu Teil 3-->

Solltest du Fragen zu dem Teil haben, schreibe sie doch in die Kommentar Box unten und ich werde sie sicher beantworten. Ich wünsche Schönen Start in die Woche und bis zum nächsten Mal!

Sonnenschutz 1.0.1 - Die UV Strahlen

WOW! 
Da hat es uns das deutsche Wetter aber richtig gezeigt! Von wegen bei uns regnet es nur dauernd. Gestern schockten uns die Thermometer mit Temperaturen von fast 40°C! Also ich habe diesen Tag wie bestimmt viele von euch auch im Freibad verbracht und auf dem nach Hause Weg sind mir massenweise krebsrote Gesichter aufgefallen. So wie es aussieht hat die Info, dass Sonne Hautkrebs begünstigt und alt macht immer noch nicht Jeden erreicht. Das ist der Grund, weshalb es mir wichtig ist mal das Thema Sonnenschutz gründlich durch zu nehmen. LOS GEHT'S!

Die Grundlagen

Die Sonne sendet eine Vielzahl von Strahlen zu uns auf die Erde, die gefährlichsten, energiereichsten Strahlen werden von der Ozonschicht abgefiltert. Leider gibt es eine Art von Strahlung, die in Bruchteilen doch durch die Ozonschicht durchkommt. Die Strahlung von der hier die Rede ist, ist die ultraviolette Strahlung, Kurz UV Strahlung. Unterteilt wird diese noch mal in drei Typen UVA, UVB und UVC.

Diese Strahlung kann in großen Mengen ein ernstes Gesundheitsrisiko mit sich bringen. In kleinen Mengen ist diese Strahlung aber auch lebensnotwendig! Wie immer macht auch hier die Menge erst das Gift. Sehen wir uns zur Einleitung in das komplexe Thema die drei Typen der UV-Strahlung genauer an.

UVA
Die UVA Strahlung kommt dank der langwelligen Struktur in den größten Mengen (95%) durch die Ozonschicht. Diese Strahlung umgibt uns immer und überall, da sie auch durch die Wolken, Fenstergläser, Wasser, Smog und einige Klamotten durch dringt. Diese Strahlung wurde vor Jahren als komplett unbedenklich  eingestuft, da sie kein hohes Energie Potenzial hat und dadurch auch nicht so stark Radikale bildet. 

NEGATIVE ASPEKTE
Heut zu Tage weiß man, dass UVA Strahlung zwar nicht stark ist, aber trotzdem Radikale bildet. Sie dringt tief bis ins Bindegewebe der Haut ein und dort kann sie einiges anrichten. Da Schäden die durch UVA Strahlung verursacht werden keine Symptone bilden (Wie der Sonnenbrand bei UVB) ist man geneigt sich der Strahlung zu lang auszusetzten und so Langzeitschäden zu verursachen.

UVA Strahlen provozieren den Abbau von Kollagen in der Haut. Die Elastinen Fasern in der Haut degenerieren und verklumpen regelrecht. Das Ergebnis ist schlaffe, faltige und ledrige Haut. Da die UVA Strahlen bis zu den Blutgefäßen, die im Bindegewebe liegen, durch kommen provozieren sie die meisten phototoxischen und -allergischen Reaktionen. UVA Strahlen sind zwar nicht für Hautkrebs verantwortlich wirken jedoch äußerst unterstützend. 

POSITIVE ASPEKTE
Auf der Pro Seite der UVA Strahlen stehen natürlich auch einige Punkte. Da gibt es zum Beispiel die schöne, gesunde braune Färbung der Haut direkt nach der Bestrahlung. Diese Bräunung entsteht durch die Oxidation der Melanin Vorstufen, die in der Haut gelagert werden. Nach wenigen Tagen ist diese Bräune aber verblasst. UVA Strahlen wirken sich auch stark auf unser Gemüt aus. Nach einer UVA Strahlung ist ein Anstieg von Glückshormonen zu verzeichnen und auch unser Immunsystem wird gestärkt. Das ganze jetzt zusammengefasst:

+ positive Einflüsse                             - negative Einflüsse
sofortige Kurzzeit Bräunung                         Sonnenallergie
Immunstimmulierung                                    Mallorca Acne
Stimmungsaufhellung                                   Hautkrebs
                                                                  Altersflecken
                                                                   Hautalterung, Falten

UVB

Im Gegensatz zur UVA Strahlung wird die UVB Strahlung fast komplett von der Ozonschicht gefiltert. Es kommen wegen der kurzwelligen Struktur nur noch 5% der Strahlung zu uns durch. An Orten die mit dem Ozonloch zu kämpfen haben, können aber bis zu 60% UVB Strahlung durch kommen! 

Diese Strahlung ist einfacher zu filtern als die UVA Strahlung. An einem bewölkten Tag kann Die UVB Strahlung zu 80% ausgefiltert werden, durch Fensterglas wird 70% gefiltert und durch Kleidung aus Baumwolle 90%. Ist man zum Beispiel 50cm unter Wasser halbiert sich die UVB Belastung. Im Klartext heißt das, dass die größten Gefahren von UVB Strahlen beim "in der Sonne braten"  lauern. 

NEGATIVE ASPEKTE
Die UVB Strahlung dringt zwar nur in die oberste Schicht unserer Haut ein, sie hat jedoch ein viel höheren Energie Potenzial als UVA Strahlung. Das bedeutet UVB Strahlung bildet schnell und sehr stark Radikale und können unsere DNA zerstören. Diese Zerstörung kann nach Jahren in Hautkrebs resultieren. Ist ein massive DNA Zerstörung aufgetreten zeigt es sich als brennende Rötung: Sonnenbrand. Hat man dann einen Sonnenbrand bekommen wird auch noch das ganze Immunsystem blockiert und man wird viel anfälliger eine Virusinfektion zu bekommen. (Herpes, Erkältung,usw) Eine weitere Gefahr der UVB Strahlung ist die Schädigung der Augen.

POSITIVE ASPEKTE
Die UVB Strahlen haben natürlich auch ihre positiven Seiten. Die UVB Strahlen helfen uns das lebensnotwendige Vitamin D zu produzieren. Wobei es ja eigentlich kein Vitamin ist, sondern ein Hormon, dass für unser Wohlbefinden essentiell ist. Hellhäutigen Menschen reicht schon eine tägliche UVB Dosis von 10 Minuten, um genug Vit D zu produzieren. Ein Dunkelhäutiger braucht jedoch mehr, so um die 140 min. Einige sagen, dass man Vit D auch mit der Nahrung aufnehmen kann aber es ist in wenigen Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel fetten Seefisch und Lebertran.

Durch eine gesunde langsame Bräunung, kann man den Eigenschutz der Haut erhöhen.  Denn die Bräunung ist wie ein in die Haut intigrierter Lichtschutzfilter. Zusätzlich bildet die Haut durch UVB Strahlung eine zusätzliche "Hornschicht", die Lichtschwiele, die das Eindringen von übermäßig viel UVB Strahlen verhindern. Die lichtschwiele zusammen mit der leichten Bräunung kann einen LSF von 4-10 entwickeln. Um diesen hauteigenen Schutzmechanismus aufzubauen braucht man 2 Wochen lang kleine Rationen von Sonnenlicht, bei der man kein Sonnenbrand bekommt,


Und Ihrwerdet es nicht glauben aber da gibt's noch mehr! Die keimtötende Wirkung von UVB Strahlung soll bei Schuppenflechte und Neurodermitis Wunder bewirken und betroffene berichten von einer Linderung der Symptome. Letztendlich hat Die UVB wie auch die UVA Strahlung eine immunstimulierende Wirkung, was sich darin äußert, dass man zur Sommerzeit weniger dazu tendiert krank zu werden als im Winter. Zusammenfassend:

+ positive Einflüsse                             - negative Einflüsse
beständige Langzeit Bräunung                       Hautkrebs
Vitamin D Sythese                                        Sonnenbrand
Lichtschwiele                                                Augenschäden
Keimabtötung                                               Immunblokade
Immunstimulierung      

                          
UVC

Die UVC Strahlung ist für uns in Deutschland relativ uninteressant, da sie komplett von der Ozonschicht ins Weltall reflektiert wird. An Orten ohne intakter Ozonschicht kommt ein kleiner Teil durch, der jedoch nicht in die Haut eindringen kann, weil UVC Strahlung sehr kurzwellig ist. Die UVC Strahlung wird besonders gerne industriell zum Entkeimen von Luft und Wasser genutzt


So, liebe Leute! Das war der erste Teil meiner geplanten Trilogie zum Thema Sonnenschutz. Hier geht's weiter zum zweiten Teil mit dem Thema Eigenschutz unserer Haut. Im dritten Teil wird es dann über Sonnenschutzpräparate gehen. Bei Fragen oder Anmerkungen steht dir die Kommentarbox wie immer offen! ;)

Bis dahin 'Keep Safe' und bis zum nächsten Mal!

Make-Up Tutorial: Burgundy Spot Light

Hi Mädels! 
Heute zeige ich euch einen schönes nicht zu starkes Augen Make-Up speziell für kleine und tiefliegende Augen. Da ich kalte und warme Farben benutze ist der Look für alle Augen Farben gut geeignet. Am schönsten würde ich es persönlich mit braunen Augen finden.

Ich wünsche euch viel Spaß  beim Nachschminken!





AUGEN
GRUNDIEREN / Astor - Creme Lidschatten Base (n.a.)
LID HEVORHEBEN / Manhattan - Multi Effect Eyeshadow (N12 White Satin)
LID SCHATTIEREN / Rainbow Eyeshadow Palette (Dark Fury)
LIDFALTE EINFÄRBEN / Rainbow Eyeshadow Palette (The Red Head)
EYELINER UNTEN / Peggy Sage - Crayon Contour des Levrés (cuivre)
EYELINER UNTEN INNEN / P2 - Intensive Khol Eyeliner (020 Cool Alaska)
LIDFALTE EINDUNKELN / Rainbow Eyeshadow Palette (Mat Cherrytree)
EYELINER / essence - Gel Eyeliner (01 Midnight in Paris)
EYLINER SCHWÄNZCHEN / Maybelline Jade - Expression Kajal (33 Black)
LID INNEN AKZENTUIEREN / Rainbow Eyeshadow Palette (Matt Purple Smoke)
EYELINER INNEN / essence - Long Lasting Eye Pencil (16 Coolest Chic)
FIXIEREN EYELINER UNTEN / Rainbow Eyeshadow Palette (Matt Purple Smoke)
INNENWINKEL INTENSIVIEREN / P2 - Intensive Khol Eyeliner (020 Cool Alaska)
FIXIEREN EYELINER / Rainbow Eyeshadow Palette (Matt Black)
WASSERINIE UNTEN / P2 - Intensive Khol Eyeliner (020 Cool Alaska)

AUGENBRAUEN
EINFÜLEN / Rainbow Eyeshadow Palette (Matt Black)
KONTURIEREN / Artdeco - Camuflage Cream (06 Desert Sand)
AKZENTURIEREN / Rainbow Eyeshadow Palette (Stardust)

WIMPERN
TUSCHEN / M.A.C False Lash Mascara
PIMPEN / False Lashes Thick & Dramatic


LIPPEN
KONTURIEREN / Malu Wilz - Crayon des Levrés (Pflaume)
EINFÄRBEN / P2 - Pure Color Lipstick (140 Rue Saint Honoré)
FINISH / Catrice - High Gloss Lip Top Coat

Für eine genaue Anleitung könnt ihr euch gerne mein Video angucken!

Produkt Review: alverde - Augencreme mit Augentrost

Marke: alverde

Produkt: Agencreme Augentrost

Farbe:  weiß
Konsistenz: cremeartig dick
Inhalt: 15ml
Preis: 3,75€

Haltbar: 18 Monate nach Kauf

Werbeversprechen: Die Haut soll intensiv gepflegt werden mit Hilfe von ausgewählten Ölen, Aloe Vera, Kamille und Augentrost. Es soll schnell einziehen und die empfindliche Augenpartie schützen.  

Inhaltsstoffe:
Aqua, Helianthus Annuus Seed Oil*, Butyrospermum Parkii Butter*, Glycerin*, Glyceryl Stearate Citrate, Glycine Soja Oil*, Alcohol*, Cera Alba, Cetearyl Alcohol, Myristyl Myristate, Simmondsia Chinensis Seed Oil*, Sorbitan Stearate, Euphrasia Officinalis Extract*, Chamomilla Recutita Flower Extract*, Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder*, Helianthus Annuus Seed Oil, Xanthan Gum, Glycerin, Bisabolol, p-Anisic Acid, Tocopherol, Calcium Alginate, Sodium Hydroxide, Parfum**, Sucrose Cocoate, Alcohol, Limonene**, Linalool**, Geraniol**, Citronellol** 

*ingredients from certified organic agriculture

**from natural essential oils

Meine Meinung: Diese Creme habe ich von meiner Mama bekommen...oder besser ich habe sie mir stibitzt, denn ich hatte dank einem super starkem Fruchtsäure Peeling richtig trockene Augen bekommen und ohne Witz: Ich sah aus wie eine alte Schrulle! Es haben sich richtig tiefe und schuppige Falten gebildet. Ich war gerade im Urlaub und habe mein Augengel zu Hause vergessen also musste die Augencreme von meiner Mama dran glauben. ich war war verwundert, dass sie Naturkosmetik zu Hause hat denn normalerweise Ist sie so Yves Roche und Mary Kay mäßig am Start.
Auf jeden Fall, diese Creme hat damals innerhalb von 4 tagen mein Leben gerettet und seitdem ist sie einfach mit mir nach Hause gekommen und wird fleißig benutzt! Diese Creme habe ich auch einer Freundin empfohlen, die eine allergische Reaktion auf Lidschatten hatte und auch da hat die Creme Wunder vollbracht und die Rötung und Schwellung innerhalb eines Tages zum Verschwinden gebracht! Also ich bin auf jeden Fall ein Fan besonders als Augenpackung unter meiner Schlafmaske. ;)

Design: Auf alverde Designs steh ich nicht besonders, obwohl das schon ganz okay ist.
Handhabung: Normales 15ml Tübchen, wie es für Augenprodukte üblich ist. Es kommt wirklich nur eine Kleine Menge aus dem Tübchen, was ich ziemlich gut finde. Pumpspender wär mir wie immer lieber.

Geruch: Absolut neutraler Geruch, nichts vom scharfen und bitteren Geruch des Augentrost tzu merken.

Bio-Qualität: NATURE zertifizierte Naturkosmetik.Außer einem Öl sind alle Öle aus biologischen Anbau und sogar die Hauptwirkstoffe. So macht Pflege nicht nur schön sondern auch glücklich! Augentrost an 14. Stelle ist etwas enttäuschend, jedoch wirkt die Creme trotzdem super.Vielleicht ist also mehr überhaut nicht nötig. Wollt ihr mehr über Augentrost erfahren?Hier gibt es ein Video:

Effekt: Ich benutze diese Augencreme super gern, jedoch muss ich dazu sagen das ich immer Abends Augencreme auftrage und zwar richtig dick :P
Sie am Morgen zu benutzen, würde ich nicht empfehlen, denn mit Make-Up verhält sich diese Augencreme so wie es jede reichhaltige, ölhaltige Creme tut. Nicht gerade gut!
Preis-Leistung: Für 3,75€ bekommt man 15 ml was ein relativ guter Preis ist, für eine glatte gepflegte Augenpartie. Viele sagen das Augencremes Betrug sind da es Nichts anderes ist als klein abgefüllte Nachtcreme, Das stimmt jedoch nicht!

Durchschnitt: 4,5 Sterne

Zehn Tipps für einen makellosen Teint!

Eine reine, makellose Haut ist schon seit je her das Sinnbild von Schönheit und Gesundheit. Eine reine Haut vermittelt uns unterbewusst: Jugend, Vitalität, Ästhetik und vor allem Gesundheit. Man spricht nicht umsonst von der Haut, als Spiegel des Inneren. 
Noch dazu spielt uns die Werbung in Hochglanzmagazinen und TV eine künstliche Realtität vor, mit all den Models mit total reiner, gephotoshopter Haut. Ich wunder mich nicht, dass so viele Mädchen aber auch Jungs an Minderwertigkeitskomplexen leiden und alles versuchen um das Problem loszuwerden. Ich selber kenne den Druck, der mit unreiner Haut einhergeht, weil ich seit meinem 12 Lebensjahr mit Pickeln zu kämpfen habe und später mit ca 17 auch mit schwerer Akne. Inzwischen bin ich 22 und bin was meine Haut angeht schon relativ zufrieden, jedoch ist sie immer noch nicht vollkommen aus der Pubertät heraus. 

Also, Ihr alle, die mit eurer Unreinheiten zu kämpfen habt: Ihr seid nicht allein! Und es lohnt sich einige Tipps zu beherzigen, um zu einer schönen Haut zu gelangen!

Zur Motivation zeige ich dir paar Fotos, von der Zeit als ich 17 war und von heute, damit du siehst, dass es nicht unmöglich ist im Kampf gegen die unschönen Pickel die Oberhand zu gewinnen. Also, Achtung nicht erschrecken :)

Wie du dir vorstellen kannst, ist es mir etwas unangenehm diese Fotos zu zeigen, weil meine Haut ziemlich schlecht war! Ich hätte mich zu der Zeit nicht ohne Make-Up auf die Straße getraut obwohl Make-Up auch nicht unbedingt das Non Plus Ultra für die Haut ist. Wie du sehen kannst, hatte ich eine Entzündung auf der Anderen und das nicht nur im Gesicht sondern auch auf dem Rücken und dem Dekolleté. Ich war schrecklich unglücklich! Zu der Zeit war ich gerade in Amerika und ich habe mich extrem schlecht ernährt. Jeden Tag gab es nur Fast Food und sehr viel Süßes und fettiges. Dann habe ich von einem Freund das amerikanische Pro Active bekommen und das hat den Vogel dann komplett abgeschossen. Meine Haut rebellierte wie verrückt.

Dieses Foto ist vom Urlaub ca. 2 Jahre später. Und Ja, da habe ich kein Make-Up drauf! Ich bin inzwischen sehr zufrieden mit meiner Haut, wenn ich die Fotos von früher zu dem ver-gleiche, obwohl ich zugeben muss, dass meine Haut nicht immer so perfekt aussieht. Die Hals,  Rücken und Dekolleté Akne habe ich mit der Anti-Baby Pille unter Kontrolle bekommen. Leider ist mein Gesicht davon nicht besser geworden, erst die Einhaltung, der Nachfolgenden Tipps hat mir geholfen.

Die Liebe zu gepflegter Haut habe ich inzwischen zu meinem Beruf gemacht. Als Kosmetikerin helfe ich gern allen die mit unreiner Haut zu kämpfen haben. Ich hoffe, dass ich auch dir mit meinen 10 Inside Tipps für eine reine Haut weiterhelfen kann.

Lerne zunächst deine Haut einzuschätzen. Was für eine Haut hast du? Fettige Haut ist noch lange keine Aussage, denn es gibt viele Unterarten die spezielle Zuwendung und Pflege brauchen. 

1 - Die klassische fettige Haut / Oleosa

Viele Teenager haben solch eine Haut. Sie  ist prall, feucht und glänzt schon von weitem. Sie ist relativ unempfindlich, grobporig und fettet innerhalb kürzester Zeit nach. Pickel sind sehr einfach zu Entfernen. Dieser Hauttyp ist sehr anfällig für Akne, weil die Entzündung hervorrufenden Bakterien super Bedingungen haben, sich fortzupflanzen. Produkte die laut Verpackung für "fettige Haut" sind gut für diesen Hautzustand. Waschgele, Körnchen Peelings, mattierende Gele und Fluide für die tägliche Pflege. BPO oder Anti-Pickelstifte mit Salicylsäure trocknen akute Entzündungen  und  Zysten aus.

2 - Die trockne fettige Haut / Sicca

Diese Haut ist wird sehr oft missverstanden. Die Talgdrüsen produzieren zwar genug Fett, aber die Hautfeuchtigkeit ist schlecht. Diesen Hautzustand haben 75% aller Menschen mit fettiger Haut. Die Merkmale sind feinporige Haut mit vielen Mitessern unter der Haut, kein starker Fettglanz, eine deutliche Spannung nach der Reinigung und die Neigung zu Rötung und Empfindlichkeit. Das aller wichtigste Merkmal ist aber, dass die Pickelchen sehr schwer  bis unmöglich auszuquetschen sind, weil sie wie eingetrocknet sind. Diese Haut darfst du auf keinen Fall mit den Typischen Anti-Pickel-Produkten pflegen, die würden sie nur weiter aus-trocknen und die Mitesser würden noch fester sitzen. Waschschäume, enzymatische und chemische Peelings und etwas reichhaltigere Emulsionen sind die perfekte Wahl. Für sehr trockne Hautzustände, beispielsweise im Winter eignen sind auch Gesichtsöle.

3 - Die hormonelle unreine Haut

Diese Haut ist im Grunde gar nicht fettig, sie reagiert nur ziemlich stark auf die hormonellen Schwankungen im Körper. Bei den Mädchen ist kündigt sich auf diese Weise die Periode an, aber auch bei Jungs kann solche eine Haut vorkommen. Nur ist es da schwieriger hervorzusehen wann der nächste Schub kommt. Diese Haut sollte auch nicht im Berührung mit den typischen Anti-Pickel Produkten kommen. Es reicht im der Regel paar Tage von dem Ausbruch, auf eine leichtere Creme oder Fluid umzusteigen und ein Peeling zu machen und akute Entzündungen auszutrocknen.

4 - Die unreine Haut NACH dem Urlaub

Kennst du dieses Szenario, du kommst aus dem Urlaub bist knackig braun und deine Haut ist rein wie nie. Doch kaum schwindet die Bräune fangen auf einmal an die Pickel zu sprießen.  Da hat die Sonne gerade deine Haut geheilt und das deutsche Wetter macht das alles wieder kaputt. FALSCH, denn die Sonne ist in dem Fall der Übeltäter! Die Bräune, die wir im Urlaub aufbauen ist nichts anderen als zusätzliche Hautschichten, die die Talgdrüsen versperren. Trocknet die Sonne alle Pickel aus, ist diese zusätzliche Haut kein Problem. Sind wir aber zurück in Deutschland und die Sonne ist nicht mehr da um uns andauernd da Gesicht auszutrocknen, wird diese zusätzlichen Schichten zu einem unüberwindbaren Problem und es entsteht eine unreine Haut. Bei so einer Haut ist der Griff zu Peeling das A und O uns war während des Urlaubs und nach dem Urlaub. Eine leichtere, stark feuchtigkeitsspendende Lotion oder Fluid wirkt wahre Wunder.

Es gibt natürlich noch viele andere Arten von Unreiner Haut wie zum Beispiel die Rosacea, das seborrhoische Ekzem, Produkt Akne und und und. Bei Fragen leite ich an die Kommentar Box weiter sonst wird das hier zu viel.

Tausend mal gehört und doch wiederhole ich es gern noch mal: Lass die Finger von deiner Haut! Zum einen heißt das, nicht rum zupfen nicht kratzen, nicht antatschen, ablehnen oder sonst irgend etwas. Die Finger sind oft schmutzig und verteilen die Bakterien auf der gesamten Haut. Gewöhne dir es einfach an, dass Finger nichts am Gesicht zu suchen haben.
Zum Anderem heißt das, dass du nicht quetschen sollst! Das erfolgreiche Auszuquetschen von Pickel eine Kunst für sich und gehört in die Hände von Profis, die erkennen ob ein Pickel reif ist oder nicht. Aber das schlimmste ist noch nicht mal das unsachgemäße, zu feste drücken, viel schlimmer ist das Viele anfangen an sich herum zu doktern wenn sie noch Make-Up im Gesicht  oder schmutzige Hände haben!

Du kannst es einfach nicht lassen mit dem drücken? Dann tue es wenigstens hygienisch! Reinige dein Gesicht vorher mit einer alkoholischen Tinktur, danach musst du dir unbedingt ein Dampfbad machen. Die Wärme bewirkt, dass sich die Poren öffnen, damit du nicht so feste drücken musst und die Haut nicht verletzt wird. Desinfiziere deine Hände gründlich und schaue auch nach ob Nichts unter deinen Nägeln ist. Nimm dann zwei Taschentücher auf die Fingerkuppen der Zeigefinger, nimm genügen Abstand zum Pickel und drück von unten nach oben. Nach dem Ausreinigen betupfe den Pickel mit einer desinfizierenden Lösung um die Bakterien abzutöten. Nehme für jeden Pickel eine andere Stelle des Taschentuchs oder sogar ein Neues, damit du die Bakterien nicht überträgst. Wenn du fertig bist kühl dein Gesicht sofort mit einer kalten Kompresse um Entzündung vorzubeugen. 

Das wichtigste ist, dass du es nicht eben heimlich machst, denn dann belügst du dich selbst. Wenn du es machen willst, (oft hat man ja das Gefühl es ist keine Sache des WOLLENS sondern des MÜSSENS) dann mach es richtig!

Schon wieder Hast du es getan? Konntest mal wieder die Finger nicht von lassen? Schnell quetscht man zu viel und man hat unschöne Krusten im Gesicht, leichte Entzündungen oder gar Blutungen?? Mein Tipp gegen solche Notfälle: Zinkzubereitungen. Entweder die Azulen Paste von Dr. Eckstein (Douglas) oder einfach die Zinksalbe aus der Apotheke. Wunden heilen innerhalb einer Nacht und Krusten werden schön elastisch, sodass man sie super überschminken kann. Ein echter Helfer in der Not!

Du bist was du isst! Viele Forschungen haben noch immer nicht ergeben, ob unreine Haut etwas mit der Ernährung zu tun hat. Jedoch gibt es viele Anhaltspunkte die das Gegenteil suggerieren.  

Eine laufende Studie, erforscht momentan die Beziehung zwischen Akne und Millchkonsum besonders in der Kombination mit Zucker. Grundlage für die Studie, sind die Beobachtungen zweier Volksgruppen: der Inuitbevölkerung und die Naturvölker im Amazonas-Gebiet  In den Bevölkerungsgruppen wurde kein einziger Fall von Akne verzeichnet und unreine Haut gibt es praktisch gar nicht. Auch nicht bei den Pubertierenden! Die Gemeinsamkeit: Keine der beiden Völker konsumiert Milch! Die Ernährung ist größtenteils Fisch, Reis und Gemüse. Ich selber habe Milchschnitten, Eis, Schokolade und süße Joghurts so gut es geht von meinem Erährungsplan gestrichen (auch wegen meiner Laktose Intoleranz) und mir hat's sehr geholfen!

Grund Nummer zwei für Unreine Haut und Akne könnte möglicherweise eine schleichende  Gluten Unverträglichkeit sein. Gluten verursacht einen andauernden Entzündungsherd im Körper und belastet somit die Leber und andere Organe. Auch unser größtes Organ , die Haut hat dann mit der inneren Entzündung zu kämpfen. Ein Test beim Arzt gibt Aufschluss über unsere Gluten Verträglichkeit.

Die Haut ist ein Spiegel, der zeigt wie es bei uns Innen drin aussieht. Trinke jeden Tag 3 Liter Wasser. Die Haut wird es dir danken! Die Haut nämlich das dritt größte Organ zur Gift Ausscheidung, neben der Leber  und den Nieren. Haben die Nieren nicht genug Flüssigkeit um den Körper durch zu filtern, so müssen die Gifte anders heraus gebracht werden und das übernimmt dann deine Haut! 

Belaste dein Körper nicht unnötig mit Giften, denn unsere Ernährung und unsere hektische Lebensart vergiftet unseren Körper schon genug. Alkohol, Nikotin und Drogen enden nicht selten in Akne-artigen Schüben!

Die Reinigung des Gesichts ist ein besonders wichtiges tägliches Ritual. Zur besonders gründlichen Reinigung empfehle ich dir eine sanfte Gesichtsbürste, Schwämmchen oder ein Silikon Pad. Achte drauf, dass es kochbar ist, sodass es nicht mit Keimen und Bakterien befallen wird. 
Nutzte außerdem nach jeder Gesichtsreinigung ein frisches Handtuch zum Abtrocknen und zwar nicht das, was die ganze Familie zum Hände abtrocknen verwendet. Solch ein Handtuch ist oft schwer mit Keimen belastet. Ich rate dir einen Stapel frischer Waschlappen oder kleiner Handtücher vorzubereiten. So hast du jedes Mal ein frischen Tuch, wenn du eins brauchst und es entsteht nicht so viel Schmutzwäsche.

Wir verbringen bis zu einen Drittel unseres Lebens im Bett. Umso wichtiger ist es, sich in dem Bereich mal genauer umzusehen. Während der Nach gibt die Haut im Regenerationsprozess besonders viel Schweiß und Talg ab, gleichzeitig ist abends die entzündliche Aktivität erhöht, somit haben Bakterien Nachts ein leichtes Spiel mit uns. 

Achte deshalb bitte drauf, dass du Baumwoll (Leinen) Bettwäsche hast und keine künstlichen Fasern, wie Satin, Mikrofaser  Polyester, Nicki, usw, diese können kein Talg und Schweiß aufnehmen und du schwimmst auf Deutsch gesagt in deiner eigenen Suppe. Auch Weichspüler sind bei der Wäsche von Bettwäsche keine gute Idee, denn dadurch verliert sogar Baumwolle die Fähigkeit Schweiß und Talg aufzunehmen, 

Deinen Kissenbezug solltest du dringend alle paar Tage wechseln um Keimen und Bakterien, die sich im Bettbezug von deinen abgestoßenen Hautschüppchen ernähren, keine Chance zum überleben zu geben. Besonders wenn du gern mit Tieren im Bett kuschelst ist das Wechseln besonders wichtig!

Die größte Keimschleuder, die es in unserer heutigen Zeit gibt ist das HANDY! Wir tippen den ganzen Tag mit unseren Fingern drauf herum, das Handy fliegt in der Tasche umher und dann pressen wir es beim Telefonieren ans Gesicht...Lecker! Besonders wir Mädels, die sich stundenlang unterhalten können, sollten da drauf achten, dass das Display mindestens ein Mal täglich mit Desinfektionsmittel und einem Mikrofasertuch gereinigt wird. 
Schau doch mal selber auf welcher Seite du mehr Unreinheiten hast? Ist es zufällig die Seite auf der du telefonierst??? ;)



Ich hoffe dieser sehr lange Beitrag bringt etwas mehr Licht in das komplizierte Thema der unreinen Haut. Doch ich versichere beachtest diese 10 Tipps, so wirst du schon bald Ergebnisse sehen. 

Solltest du irgendwelche Fragen zum Thema unreine Haut haben, bitte hab keine Scheu nachzufragen!